क्यों भारतीय भोजन इतना स्वास्थ्यकर है?
- आलू: आलू में प्रोटीन तथा कार्बोहाइड्रेट पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए आवश्यक हैं।
- मक्खन: मक्खन में रोटिन शरीर के लिए उपयोगी होता है।
- दाल: दाल के साथ खाने से आपको फाइबर, आयरन, विटामिन और मिनरल मिलते हैं।
- फल: फल में फाइबर, आयरन, विटामिन और कार्बोहाइड्रेट पाए जाते हैं।
- सब्जियां: सब्जियां खाने से आपको प्रोटीन, आयरन, विटामिन और कार्बोहाइड्रेट मिलते हैं।
भारतीय भोजन का कैलोरी बेहद निम्न होता है: गूँजा खाना, रोटी, दाल और सब्जियाँ। ये सामान्य तौर पर ही मात्रा में प्राप्त होती हैं। भारतीय भोजन के कैलोरी का मुख्य हिस्सा गूँजा खाना होता है। यह ग्रीन स्ट्राइक्स, मेथी, दाल और प्याज का मिश्रण है। गूँजा खाना के साथ रोटी और सब्जियाँ भी प्राप्त होती हैं।
भारतीय भोजन इतना स्वास्थ्यकर है क्योंकि यह लो तेज़ी और प्रोटीन से भरपूर होता है। यह सभी पोषक तत्वों को स्वास्थ्यकर तरीके से प्रदान करता है। यह बहुत कम कैलोरी के साथ बेहतर पोषक तत्व प्राप्त करता है। यह भी आपको अतिरिक्त तेजी और उत्तेजना प्रदान करता है।
भारतीय भोजन में चावल और दाल को भी शामिल किया जाता है। ये पोषक तत्वों और खूबसूरती को बेहतर तरीके से समायोजित किया जाता है। इसके अलावा, इसमें प्रोटीन के साथ विटामिन्स, मैग्नीशियम और आयरन भी शामिल हैं।
स्वास्थ्य के लिए भारतीय भोजन का आदर्श उपयोग करना बहुत फायदेमंद होता है। यह आपको पोषक तत्वों और उत्तेजना के लिए प्राप्त करने के लिए सही मात्रा देता है।
?भारतीय भोजन में बहुत से अनुकूल तत्व हैं जो इसे स्वास्थ्यकर बनाते हैं। यहां कुछ महत्वपूर्ण निगरानियाँ हैं:
- ग्लूकोज और प्रोटीन: भारतीय भोजन में अधिकांश खाद्य पदार्थों में ग्लूकोज और प्रोटीन होते हैं जो शरीर में प्रोटीन को निर्मित करते हैं।
- वसा: भारतीय भोजन के कई तरह के डाइट में वसा होता है और यह शरीर को शरीर के लिए अनुकूल होता है।
- स्वादिष्ट तरल तत्व: भारतीय भोजन में तेल, गुड़, मक्खन और दूध आदि के साथ स्वादिष्ट तरल तत्व होते हैं जो वसा से भी स्वास्थ्यकर होते हैं।
- विटामिन: भारतीय भोजन में विटामिन और अन्य पोषक तत्व उपलब्ध होते हैं जो शरीर को नारियल का तेल, गुड़, लहसुन, मिर्च, आदि आदि के साथ स्वास्थ्यकर बनाते हैं।